4月17日至27日，济南市卫生健康宣传教育中心、市健康教育促进会携手市中心医院、市精神卫生中心等单位，正式启动第37个爱国卫生月“健康体重与精神卫生”七进科普系列活动。活动特邀国家卫生健康委科普专家库成员牟利宁、史高岩等权威专家，深入社区、农村、机关、学校、企业、商场及餐厅七类重点场所，通过“一场所一策”专题授课与场景化指导，为不同人群普及科学体重管理与精神卫生知识，助力筑牢全民健康防线。
农村站：健康体重对于慢病预防的重要性
在天桥区桑梓街道办事处，专家聚焦农村居民健康需求，深入讲解健康体重与高血压、糖尿病等慢病的关联，通过案例分析普及“低盐少油控主食”饮食原则及“就地取材”运动方法（如农活间歇锻炼），纠正“体力劳动替代运动”等认知误区。现场发放简易膳食指南与体重指数自测工具，引导村民从日常习惯入手预防疾病，为健康乡村建设筑牢“第一道防线”。
商场站：每日多走一小步，健康体重一大步
在历下区银座购物广场（花园店），志愿者通过发放宣传资料、示范日常微运动（如购物间隙拉伸、楼梯代替电梯），结合“步数挑战赛”等趣味互动，向市民传递“碎片化运动累积健康”的理念。活动同步科普久坐危害及科学步行时长，鼓励将运动融入生活场景，助力市民在轻松氛围中迈出健康体重管理第一步，为商场注入“健康生活新风尚”。活动现场气氛热烈，共发放各类宣传资料500余份。
机关站：体重管理年，不同的“胖”为什么减重方法不同
在槐荫区兴福街道办事处，专家结合肥胖类型与代谢差异，解析“对症减重”的科学理念，强调个性化干预的重要性。现场借助飞力士棒演示核心肌群激活、燃脂训练等动作，指导机关人员通过低强度高频次运动提升代谢效率，并针对久坐办公场景提出“碎片化减重方案”。活动将专业理论与实操结合，助力公职人员树立科学体重管理观，为健康机关建设提供行动支点。
餐厅站：粗细搭配营养全，健康体重自然来！
在市中区金德利民快餐（舜玉小区店），志愿者通过现场讲解膳食指南、发放健康手册及实物演示粗细粮搭配技巧，向市民科普全谷物与膳食纤维对体重管理的重要性，倡导“少精多粗”的饮食理念。活动设置互动问答与个性化咨询环节，帮助参与者制定合理饮食计划，引导公众从日常饮食入手践行健康生活方式，吃出健康好身材。
企业站：告别“大肚腩”，全身+局部减脂的怎么办？
在历城区济南重工集团有限公司，专家聚焦职场人群常见的腹部肥胖问题，以“全身减脂为基础、局部塑形为补充”为核心，破除“局部瘦身”误区，解析科学减脂原理。现场结合办公室场景，示范工间可操作的燃脂动作（如徒手深蹲、站立卷腹）及饮食管理技巧，并针对久坐、应酬等职业特点提出实用建议。活动通过体脂检测、互动答疑等环节，帮助员工制定个性化健康计划，为企业健康管理注入“减脂新动能”。
学校站：儿童青少年一生需建立一个小目标——标准体重
在莱芜区吴伯萧学校，专家围绕青少年健康体重管理，重点科普了科学饮食结构（如三餐规律、营养均衡、避免高糖高脂食品）、合理运动建议（每日运动时长、减少久坐行为）以及肥胖对身心健康的危害（如慢性病风险、自卑心理等），结合趣味互动环节，指导学生制定个性化健康计划，并呼吁家庭、学校与社会协同关注青少年健康习惯养成，为预防疾病、促进全面发展筑牢基础。
社区站:关爱银龄健康——中老年睡眠与心理健康社区管理
在市中区四里村街道英雄山社区居委会，专家围绕中老年群体高发的失眠、焦虑、孤独感等核心问题展开；提供具体改善策略如心理保健手操、认知行为疗法（CBT-I）、正念冥想等实用方法，强调社区联动与社会支持以及“家庭-社区-医院”三方协作机制。以“问题-方案-行动”为主线，兼具专业性、实用性与人文关怀，既传递科学知识，又推动社区服务落地，助力构建老年友好型健康支持网络。
此次科普活动通过贴近生活的健康知识普及，助力济南市民树立科学健康观念，引导大家树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，共同践行健康生活方式。推动全民关注体重管理与心理健康，为构建健康济南、提升城市幸福指数注入新动力，以实际行动响应“健康中国”战略号召。
