体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。肥胖是一种慢性、复发性和进行性疾病，是一项全球性的公共卫生挑战。自1975年以来，全球肥胖患病率在男性中增加了两倍多，在女性中增加了一倍多。与全球趋势一致，近几十年来，中国的肥胖患病率也在迅速上升。《中国居民营养与慢性病报告（2020年）》显示，我国成年人中超重或肥胖者已过半，已成为我国严重的公共卫生挑战。
肥胖比例居然这么高！肥胖对健康有哪些危害呢？是不是越瘦越好呢？
肥胖是多种并发症的公认危险因素，包括2型糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、骨关节炎等。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。
按照现行标准，我国健康成年人的BMI应在18.5～23.9kg/m²。BMI在18.5kg/m²以下，则属于体重过低。消瘦是指人体因疾病或其他因素出现体重大幅下降。低于标准体重的90%时，即称为消瘦。人体的脂肪与蛋白质减少，会出现明显的衣服变宽松、腰带变松、鞋子变大，及皮肤松弛、骨骼突出等表现。消瘦与生长迟缓、免疫功能下降、内分泌失调、骨量下降等相关，同样危害身体健康。
那怎样的体重才算是健康体重呢？
不同人群健康体重的标准
01孕妇
对于孕妇来说，应在孕前维持适宜体重、孕期合理增重、产后减少体重滞留。妊娠前体重应保持在18.5kg/m²≤BM<24.0kg/m²。妊娠早期的体重增长值范围应保持在0~2.0kg范围内，中期和晚期应保持在0.26~0.48范围之内。
02儿童青少年
对儿童青少年来说，可使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查（WS/T586—2018）》提供的不同年龄和性别相对应的BMI界值来判断。应确保孩子长高同时，控制体重增速，让体重与身高协调，所以，应更注重儿童青少年体重的动态管理。
03成年人
根据我国成年人体重指数分类的建议：18.5~23.9kg/m²为BMI适宜范围，24.0~27.9kg/m²为超重，28.0kg/m²以上为肥胖。
04老年人
65~79岁的一般老年人BMI适宜范围为20.0kg/m²~26.9kg/m²，80岁以上高龄老年人的BMI可以略高，在22.0kg/m²~26.9kg/m²之间为宜。老年人不宜采取极端减重或增肥措施，关键在于通过合理饮食和适当运动来维持或增加肌肉和骨骼的健康。
怎样维持健康体重呢？
关键在于践行健康生活方式，一起动起来！
国家行动办之前发布的体重管理科普视频，提出了常见体重管理问题及饮食运动建议，欢迎大家学习视频内容，做好体重管理，调整并保持健康体重~
知道什么是健康体重，才能科学合理管理体重，大家一起行动起来吧！
海报和科普视频下载：
链接:https://pan.baidu.com/s/1pbcNOKLZbzDbAUhkxnY-AA提取码:CHLA
参考资料：
[1]世界卫生组织，《联大预防和控制非传染性疾病问题第三次高级别会议政治宣言的后续行动》（2022年4月27日），第3页。
[2]《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》
[3]《中国居民膳食营养素参考摄入量第１部分：宏量营养素》
[4]《成人体重判定（WS/T428—2013）》
[5]《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T801—2022）
[6]《中国居民膳食指南（2022）》
[7]《成年人体质指数适宜范围与体重管理指南（T/CNSS021—2023）》
[8]2023中国肥胖地图发布！超40%男性超重，北方超重/肥胖率高过南方，发达地区超重/肥胖率低https://www.chinacdc.cn/gwxx/202309/t20230921_269712.html
[1]世界卫生组织，《联大预防和控制非传染性疾病问题第三次高级别会议政治宣言的后续行动》（2022年4月27日），第3页。
[2]《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》
[3]《中国居民膳食营养素参考摄入量第１部分：宏量营养素》
[4]《成人体重判定（WS/T428—2013）》
[5]《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T801—2022）
[6]《中国居民膳食指南（2022）》
[7]《成年人体质指数适宜范围与体重管理指南（T/CNSS021—2023）》
[8]2023中国肥胖地图发布！超40%男性超重，北方超重/肥胖率高过南方，发达地区超重/肥胖率低https://www.chinacdc.cn/gwxx/202309/t20230921_269712.html
