防控儿童肥胖，首先需更新家庭养育观念和不良饮食习惯。如一些家长认为儿童越胖越可爱，经常给孩子喂食超过正常需要量的食物；一些家长认为鲜榨果汁是健康食品，其实它的含糖量甚至高于可乐；一些家长为了避免孩子受伤有意减少孩子的体育活动如登山、足球、篮球等，这些错位的观念都需要及时扭转。而“吃出来”的问题，还要通过科学的方式“吃回去”，家长首先要让孩子懂得如何科学地吃、怎么有效地运动，让孩子掌握基本营养学知识，引导孩子树立注重营养、膳食均衡的健康饮食理念，真正做到“管住嘴、迈开腿”。
解决儿童肥胖问题，还需要多方合力。如加大校园食品管控，中小学校内不设小卖部、超市，不卖含糖饮料、垃圾食品，强化学生膳食营养保障，加大校园营养健康状况监测力度，通过教育普及营养与健康知识，通过管理营造良好的校园健康氛围，通过服务给予学生更多引导和帮助，搭建从学校到家庭再到社会的健康饮食理念和科学知识传递链条，让学生的膳食更趋合理、更可持续。
早在2020年10月，国家卫健委、教育部等部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》，提出2020-2030年0-18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%的总体目标。2021年，教育部联合国家卫生健康委等部门印发《营养与健康学校建设指南》，对推动学校营养与健康工作、规范学校营养与健康相关管理行为作出要求。中国疾控中心也曾编制《儿童零食消费指南》，将儿童零食分为“可经常食用”“适当食用”和“限制食用”三个级别，指导家长们为孩子科学选购零食。
其实，健康饮食习惯一旦养成，改变就会事倍功半。作为孩子健康的第一守护人，家长理应做孩子最好的家庭营养师，要尽早树立孩子的健康饮食理念，尽早培养孩子的科学膳食习惯，才能确保孩子健康成长。为了孩子长远的身心健康，那种胖娃娃拿着薯片或糖果大快朵颐的场景还是少一些为佳。
